14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 80,95g | Prot: 129,36g | Karb: 164,70g.
Kahvaltı: Сырник, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный, Мёд, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Блины со шпинатом, Салат овощной со шпинатом, Баренцево Закуска К Завтраку Лосось Атлантический, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Клюквой, Кофе (из Молотых Зерен), Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Молочный Гостинец Сыр Плавленый Оршанский , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат овощной со шпинатом, Блины со шпинатом. Akşam Yemeği: Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Клюквой, Кофе (из Молотых Зерен), Макароны Отварные, Салат овощной со шпинатом. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Морская Капуста. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Eliptik - 8 dakika, Koşu Bandı - 7 dakika, Google Fit - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|