16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
635 kcal
|
Yağ: 28,52g | Prot: 22,12g | Karb: 74,23g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Mussarela, Pão Nosso Pão Integral. Öğle Yemeği: Sopa de Legumes. Akşam Yemeği: Café, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho, Café. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 20 dakika, Kitap Okuma - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yürüyüş - 6 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|