17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5358 kcal
|
Yağ: 145,58g | Prot: 419,52g | Karb: 524,75g.
Kahvaltı: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Zero Pudding Chocolate Flavour, Lotus Speculoos (7,5g), Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bjorg Muesli aux Fruits, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Wasa Fibres, Bio Cora Baies de Goji, Senseo Café Classique, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Activia Activia 0% Nature, Heudebert Biscottes Forme +. Öğle Yemeği: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Senseo Café Classique, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne. Akşam Yemeği: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons, Findus Dos de Cabillaud. devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|