|
Dormi D+...ci biscoito de polvilho e sopa de legumes.
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 44,84g | Karb: 90,50g.
Kahvaltı: Pura Vida Matchá, Banana Ouro, Água. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Queijo Provolone, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Queijo Provolone, Tapioca, Dr. Oetker Mousse de Chocolate Light, Cacau Show Panetone Diet. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 dakika, Yürüyüş - 6 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Kitap Okuma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|