29 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 24,10g | Prot: 72,72g | Karb: 306,36g.
Kahvaltı: molasses, sugar, cinnamon, oatmeal. Öğle Yemeği: rice vinegar, garbanzo beans, black beans, onion dressing, romaine lettuce. Akşam Yemeği: corn tortilla, pinto beans, Swiss Chard Soup. Aperatifler/Diğer: kirkland tortilla chips, sugar, non dairy creamer, decaf coffee, newman's spaghetti sauce, angel hair pasta. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RunningUpStairs Kilo Geçmişi
|