|
É só comer à noite que eu engordo tudo de novo...não tem jeito....peixe morre pela boca...à noite lá vem a "tentação "em forma de musse,bolo,chocolate...mas eu digo sim às tentacoes e como todas elas...sou burra pois continuo a mesma lenga lenga...engordo porque como....
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 11,58g | Prot: 24,78g | Karb: 171,92g.
Kahvaltı: Grings Matchá Detox, Chá de Hibisco, Café, Água, Água. Öğle Yemeği: Café, Chá de Hibisco, Legumes Cozidos, Ráris Express 7 Grãos e Especiarias, Quinoa Cozida. Akşam Yemeği: Café, Chá de Hibisco, Legumes Cozidos, Ráris Express 7 Grãos e Especiarias, Quinoa Cozida. Aperatifler/Diğer: Café, Chá de Hibisco. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 19 dakika, Yürüyüş - 6 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|