21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3399 kcal
|
Yağ: 88,66g | Prot: 256,22g | Karb: 356,27g.
Kahvaltı: Wasa Fibres, Heudebert Biscottes Forme +, Lotus Speculoos (7,5g), Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis , Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine , Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Bjorg Muesli aux Fruits, Alesto Bio Noix de Cajou, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Taillefine Fromage Blanc 0%, Café Classique, Activia Activia 0% Nature, Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour. Öğle Yemeği: Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Senseo Café Classique , Prozis Zero Pudding Chocolate Flavour , Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices , Semoules aux Petits Légumes et Fruit Secs + D Équilibre. devamı için...
|
|
3729 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|