21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 49,51g | Prot: 90,03g | Karb: 177,65g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Millefoglie, Peperone Rosso Dolce, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. Akşam Yemeği: Mandarino, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Ortomio Peperoni Rossi e Gialli, OK Bio Gallette di Mais. Aperatifler/Diğer: Schär Pausa Ciok Gluten Free, Ok Brio Snack con Zenzero. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Camminata (più) moderata - 4,8 km/h - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|