|
I didn't lose any weight this week. I'm not going to get discouraged. Even though I didn't lose, I also didn't gain any weight! I have to prepare myself for the weeks that I dont lose anything. I just didnt think it would happen so soon. Just keep with it. I'll be okay!
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 47,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 36,19g | Prot: 57,94g | Karb: 146,35g.
Kahvaltı: Optima Shakes - Cappuccino Delight. Öğle Yemeği: Bistro Selections Roasted Chicken with Sour Cream & Chive Mashed Potatoes. Akşam Yemeği: Cafe Steamers Asian Inspired Sweet Sesame Chicken, Steamfresh Broccoli & Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Calorad PM, Original Beef Stick, Sugar Free Energy Drink, Water, Water, Water, Nectarines, Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel, Donut Bars - Maple Iced, Water. devamı için...
|
|
3326 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Like you already said, at least you didnt gain anything, way to keep a positive attitude!
30 Ağu 10 üye tarafından: pixidaisy
|
If you JUST increased your workouts (either time, number or intensity) it's possible you're retaining water from it.
30 Ağu 10 üye tarafından: suechru
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|