23 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2997 kcal
|
Yağ: 130,05g | Prot: 142,79g | Karb: 313,98g.
Kahvaltı: van's gluten free blueberry waffles, i can't believe its not butter, bialy, scrambled eggs, Maple Syrup , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Instant Chicken Flavored Ramen Noodles, Classic Favorites Swedish Meatballs. Akşam Yemeği: Cobb Salad, Buffalo Wings, Tuscan Spinach Dip. Aperatifler/Diğer: Concord Grape Jelly, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Potato Hamburger Rolls, Creme Sandwiches, diet peach snapple bottle. devamı için...
|
|
3674 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|