22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2431 kcal
|
Yağ: 93,31g | Prot: 105,82g | Karb: 284,55g.
Kahvaltı: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Öğle Yemeği: Milbona Kräuterquark, Edeka Lachsforelle , Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Luvat Delikatess Mayonnaise, Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Vegetarischer Döner. Aperatifler/Diğer: Beckers Bester Orangensaft, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix, Kaffee, REWE Beeren-Nuss Mix. devamı için...
|
|
1558 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Temizlik - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|