23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3211 kcal
|
Yağ: 67,15g | Prot: 173,66g | Karb: 406,72g.
Kahvaltı: Skol Cerveja. Öğle Yemeği: Feijoada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Albumina, Piracanjuba Leite Desnatado, Bolo de Fubá, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Glutamina, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Prozis BCAA, Bolo de Fubá, Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Prats Suco de Laranja Integral. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Charles.charles Kilo Geçmişi
|