24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5337 kcal
|
Yağ: 180,47g | Prot: 249,09g | Karb: 631,56g.
Kahvaltı: Bjorg Bio Nutri+ Avoine Citron Graine de Chia, Prozis Diet Bar, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Xtreme Whey100% Whey Protein, Taillefine Fromage Blanc 0%, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Alesto Bio Noix de Cajou, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres, Picard Tarte aux Noix et Noix de Pecan. Öğle Yemeği: Bjorg Avoine Chocolat, Bjorg Bio Nutri+ Avoine Citron Graine de Chia, Prozis Zero Pudding Chocolate Flavour , Senseo Café Classique , Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices , Semoules aux Petits Légumes et Fruit Secs + D Équilibre. devamı için...
|
|
3305 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|