30 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 9,20g | Prot: 100,72g | Karb: 159,08g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Nonfat), Boneless Skinless Chicken Breast, Instant White Rice, Garlic Barrel Pickles, All-Natural Sweetener Packets, Grapefruit, Fish Oil Omega 3. Öğle Yemeği: Cabbage, Baby Carrots, Granny Smith Apple. Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Vanilla Nonfat Yogurt, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Cabbage, Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Budweiser Light Beer. devamı için...
|
|
4227 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|