|
Yesterday was a pretty on target day but I'm still having problems eating enough. Today is going to be a little difficult because I'm at work and running out of low carb staples. I will do my best though.
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 116,91g | Prot: 121,37g | Karb: 79,01g.
Kahvaltı: Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Part Skim Mozzarella Cheese. Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing, Shrimp, Provolone Cheese, Onions, Green Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: Ranch Salad Dressing, Cheddar Cheese, Canned Salmon, Celery, Cherry Tomatoes, Green Peppers, Arugula Lettuce, Spinach, Spa Collection Grilled Chicken Primavera. Aperatifler/Diğer: Day Break Wild Berry Shake. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|