25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 72,47g | Prot: 94,00g | Karb: 81,95g.
Kahvaltı: Кефир 1%, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица. Öğle Yemeği: Гороховый Суп, Овсяная Каша на Воде, Огурец (без Кожуры), Nordic Отруби Овсяные. Akşam Yemeği: Капустный Салат, Говядина Тушеная, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|