28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 51,71g | Prot: 100,78g | Karb: 145,89g.
Kahvaltı: Harde Parmezaanse Kaas, Volkoren Spaghetti, Kruidenthee, Blauwe Bessen, Verkade Frou Frou, Lidl Skyr Bosbessen. Öğle Yemeği: Kruidenthee, Water, Gebakken Ei, Lidl Meergranen Brood, Hella Halvarine, AH Trostomaten, AH Prei, Nevo Paprika Groen Rauw, Bio+ Rauwe Ham, AH Varkensschnitzel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Akşam Yemeği: Aldi Mager Rundergehakt, Tomatenpuree, AH Blokjes Tomaat in Tomatensap. Aperatifler/Diğer: Kruidenthee, SPA Rood, SPA Rood, Kruidenthee, SPA Rood, Verkade Frou Frou, Haribo Vrolijke Drop Zacht Zoet, Kordaat Kordaat Alcohol Vrij Bier, Kordaat Kordaat Alcohol Vrij Bier. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Duş Almak - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|