28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 64,45g | Prot: 51,89g | Karb: 106,97g.
Kahvaltı: Mariza Canela em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mamão Formosa, Miss Croc Granola Salgada, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Queijo Provolone, Queijo Minas, Wickbold Pão Integral, Grings Matchá Detox, Café. Öğle Yemeği: Café, Ati Latte Coalhada Natural, Suco de Laranja Natural, Bem Me Quer Pasta de Soja Molho Tártaro, Alface, Macarrão de Abobrinha. Akşam Yemeği: Kalassi Snack de Arroz, Café, H2OH! Limoneto, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Macarrão de Abobrinha, Mel, Manteiga (com Sal), Manteiga de Amendoim. Aperatifler/Diğer: Queijo Minas, Manteiga de Amendoim, Pão Integral. devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|