01 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3647 kcal
|
Yağ: 103,69g | Prot: 252,24g | Karb: 406,37g.
Kahvaltı: Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Wasa Fibres, Lotus Speculoos (7,5g), Activia Activia 0% Nature, Alnatura Cashew Kerne Noix de Cajou, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Xtreme Whey100% Whey Protein, Taillefine Fromage Blanc 0%. Öğle Yemeği: Bjorg Bio Nutri+ Avoine Complet, Bjorg Bio Nutri+ Blé Sésame, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Diet Bar, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Picard Dos de Colin D Alaska au Citron & au Basilic Risotto Verde + D Équilibre. Akşam Yemeği: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. devamı için...
|
|
3368 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|