26 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 30,92g | Prot: 73,82g | Karb: 122,23g.
Kahvaltı: Medium Fat Spread, Toastie White Loaf. Öğle Yemeği: Pesto Sauce, Sun-Dried Tomatoes, Mozzarella Cheese, Panini. Akşam Yemeği: Nonfat Plain Yoghurt, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Bulgur (Cooked). Aperatifler/Diğer: Diet Fuel Ultralean. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|