|
Errei!
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 79,22g | Prot: 56,60g | Karb: 124,46g.
Kahvaltı: Abbott Glucerna SR, Kobber Granola de Cereais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga de Amendoim, Crepioca. Öğle Yemeği: Café, Suco de Laranja Natural, Berinjela Cozida, Quinoa Cozida, Sweet Grape Tomate-Uva, Alface. Akşam Yemeği: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Canto de Minas Queijo Parmesão Ralado, Suco de Laranja Natural, Berinjela Cozida, Quinoa Cozida. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|