01 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 51,60g | Prot: 124,25g | Karb: 209,35g.
Kahvaltı: Fat Free Single Cheese Slices, Ranch Salad Dressing (Fat Free), Broccoli, Light Mayonnaise, Lean Ground Turkey, Fish Oil Omega 3, Toasted White Bread, Hamburger Helper - Stroganoff. Öğle Yemeği: Fat Free Single Cheese Slices, Toasted White Bread, Light Mayonnaise, Lean Ground Turkey. Akşam Yemeği: Vanilla Nonfat Yogurt, Instant White Rice, Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu). Aperatifler/Diğer: Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Diet Dr. Pepper. devamı için...
|
|
4227 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|