|
Fui levar bici pra consertar...ida e volta...4 quadras...depois fui pra compras .deixei as compras num lugar...voltei ...fiz o almoço. ..e tô aqui...
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
458 kcal
|
Yağ: 10,57g | Prot: 13,80g | Karb: 84,06g.
Kahvaltı: Abbott Glucerna SR, Canela, Grings Matchá Detox. Öğle Yemeği: Qualitá Tomate Cereja, Café, Copra Açúcar de Coco, Canela, Banana, Macarrão de Abobrinha, Berinjela Cozida, Alface. Akşam Yemeği: Bem Me Quer Pasta de Soja Molho Tártaro, Pullman Pão Integral Zero%, Abobrinha. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 5 saat, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|