05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4678 kcal
|
Yağ: 149,78g | Prot: 370,04g | Karb: 429,77g.
Kahvaltı: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Cerneaux Noix Prozis, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Alnatura Cashew Kerne Noix de Cajou, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Senseo Café Classique , Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Xcore Nutrition Xtracore. Öğle Yemeği: Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes. Akşam Yemeği: Prozis Zero Bar Caramel, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Whey Protein & Oats, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique. devamı için...
|
|
3914 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 16 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|