|
Carreguei bici até a oficina e voltei...depois fui num outro lugar depois tomei metro depois andei +depois voltei à pé depois tomei metrô de novo. ...Hoje Glicemia :95 mg/dl.
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 19,26g | Prot: 25,19g | Karb: 146,90g.
Kahvaltı: Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Amargo, Pullman Pão Integral Original, Copra Açúcar de Coco, Café, Kobber Granola de Cereais, Abobrinha, Berinjela Cozida. Öğle Yemeği: Sufresh Pêssego Light, Miss Croc Granola Salgada, Bem Me Quer Pasta de Soja Manjericão, Renata Macarrão Farfalle. Aperatifler/Diğer: Café, Almanara Couscous Marroquino. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|