|
Emagrecimento lento....
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 50,49g | Karb: 62,77g.
Kahvaltı: Chá Verde, Chá de Hibisco, Berinjela, Ora Pro Nobis, Tirolez Queijo Gruyère, Pão Integral, Água. Öğle Yemeği: Sufresh Pêssego Light, Café, Santa Helena Paçoca First Whey Protein, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Superbom Salsicha Vegetal, Abobrinha. Akşam Yemeği: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Superbom Maionese Vegetal, Pão Integral, Superbom Salsicha Vegetal, Abobrinha, Sufresh Pêssego Light. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|