08 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3159 kcal
|
Yağ: 87,55g | Prot: 227,33g | Karb: 333,16g.
Kahvaltı: Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Whey Protein & Oats, Seeberger Cashew Cranberry Mix, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Senseo Café Classique, Activia Activia 0% Nature, Heudebert Biscottes Forme +. Öğle Yemeği: Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Whey Protein & Oats, Xcore Nutrition Xtracore, Senseo Café Classique , Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Whey Protein & Oats, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices , Semoules aux Petits Légumes et Fruit Secs + D Équilibre, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine . Akşam Yemeği: Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Whey Protein & Oats. devamı için...
|
|
3797 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 saat ve 4 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|