10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2386 kcal
|
Yağ: 53,12g | Prot: 114,10g | Karb: 383,17g.
Kahvaltı: Bubur Kacang Hijau, Gedang Pepaya. Öğle Yemeği: Tape Singkong, Pisang, Singkong, Ikan Tuna. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Gedang Pepaya. Aperatifler/Diğer: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Gula Merah, Van Houten Coklat Bubuk, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Tape Singkong, Tempe. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|