20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 81,85g | Prot: 69,68g | Karb: 186,91g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Integral, 3 Corações Cappuccino, Canela, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Subway Tomate. Akşam Yemeği: Jussara Leite Desnatado , Sococo Coco Ralado, Kobber Granola de Cereais Tradicional. Aperatifler/Diğer: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Bauducco Biscoito Cereale Damasco e Laranja com Cacau. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|