07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 79,54g | Prot: 59,09g | Karb: 255,29g.
Kahvaltı: Danone Danoninho, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Bauducco Panettone. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Bolo de Fubá. Aperatifler/Diğer: Bolo de Fubá. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|