11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3474 kcal
|
Yağ: 110,28g | Prot: 322,21g | Karb: 304,85g.
Kahvaltı: Cocio Pucko Chokladmjölk, Stekt Ägg, Kronfågel Kycklingbacon, ICA Laktosfri Lättmjölk, Body Science Kasein, Stekt Ägg, Kakaopulver (Osötat), Banan, Tyngre Protein Vassle, ICA Laktosfri Lättmjölk, Rynkeby Ingefära Shot, Kanel, Espressokaffe, ICA Laktosfri Lättmjölk, Nocco PWO, ICA Glöggmix, Star Nutrition Omega-3, Verum Hälsofil. Öğle Yemeği: Kung Markatta Rödbetsjuice, Sevan Bulgur, Olivolja, ICA Isbergssallad, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Garant Kycklinginnerfilé, Garant Kycklinginnerfilé, Sevan Bulgur. Akşam Yemeği: Kung Markatta Rödbetsjuice, ICA Isbergssallad, Olivolja. Aperatifler/Diğer: Dalblads Swebar Rocky Road , Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Arla Yalla! Proteinshake Mintkaramell. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|