ludovic59800 Günlüğü, 13 Ara 19

Bonsoir les amis aujourd’hui je vais faire une sèche de 1 mois allée c est parti le mental est tjr la cool 💪🏻😉

75,2 kg Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.    Geriye kalan: 10,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1453 kcal

Yağ: 47,97g | Prot: 126,51g | Karb: 111,37g.   Kahvaltı: Seeberger Amandes Blanchies, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Xtreme Whey100% Whey Protein, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Activia Activia 0% Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Sojasun Yaourt Nature. devamı için...

2392 kcal

Egzersiz: İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...