|
Went off the grid during our move, but I'm back at it full steam!
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 108,09g | Prot: 88,61g | Karb: 45,91g.
Kahvaltı: Day Break Tex-Mex Scramble. Öğle Yemeği: Tomatoes, Ranch Salad Dressing, Black Olives, Red Onions, Chicken Breast, Colby Jack Cheese, Green Leaf Lettuce, Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. Aperatifler/Diğer: Almonds, Part Skim Mozzarella Cheese. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|