|
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 87,59g | Karb: 155,62g.
Kahvaltı: Мандарины, Омлет Пуляр. Öğle Yemeği: Морская Капуста, Приготовленная Спаржа (Свежая), Хуторок Кукуруза Консервированная , Цветная Капуста, Морковь по-Корейски, Мидии (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Вафли. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Ферма Сыр Зернистый Кисломолочный 7%. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
мне помогла моя соседка по квартире прошлый раз когда дохуделась до 46 кг и боялась съесть несчастный бутер. Она постоянно капала на мозг, что я сильно худая и не поправлюсь, начала есть больше и увидела, что не поправляюсь. Вообще это нормально, просто нужно проверять раз в неделю-две мерить попу) я так делала т.к сразу там откладывается, если сантиметр прибавился можно слегка поменьше кушать и все будет норм
15 Ara 19 üye tarafından: anyabalakay
|
я Ем не более 600 калорий сейчас, на 8 день диеты устроила чит мил за неделю -3
15 Ara 19 üye tarafından: Дар'я Білаш
|
Каждый день добавляй по 50ккал, увеличишь норму и вес будет тоже на месте
15 Ara 19 üye tarafından: Николь234
|
Увеличивайте понемногу, не нужно бояться еды,так можно дойти до печального состояния, до рпп и анорексии, это опасно. Вам нужно расти сильной и красивой. Хорошо, что задумываетесь о правильном питании,но оно должно нести здоровье телу,не наоборот.
15 Ara 19 üye tarafından: ocheret76
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|