|
Rumpel!
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 46,06g | Prot: 58,47g | Karb: 170,17g.
Kahvaltı: Farmer's Snack Fruit Snack Datteln, Alnatura Apfelmark mit Mango, Elstar. Öğle Yemeği: Banane, Ingwer, Karotten. Akşam Yemeği: Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, REWE Avocado, Vaihinger Rose Grapefruit, SPAR Stangensellerie, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Radieschen. Aperatifler/Diğer: Vaihinger Rose Grapefruit, Lindt Excellence 99% Cacao, Erdnüsse mit Schale, Mandarine. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BittersweetBR Kilo Geçmişi
|