03 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 59,04g | Prot: 108,34g | Karb: 208,63g.
Kahvaltı: Meatless Breakfast Link, Pattie or Slice, Shredded Cheddar Cheese, Egg Beaters - Original, Sugar Free Strawberry, Rice Krispies Toasted Rice Cereal, Milk (Nonfat), All-Natural Sweetener Packets, Fish Oil Omega 3. Öğle Yemeği: Italian Sliced Bread, Chunky Peanut Butter, Hominy (White, Canned). Akşam Yemeği: Broccoli, Hamburger Helper - Stroganoff. Aperatifler/Diğer: Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu). devamı için...
|
|
4246 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|