05 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 44,84g | Prot: 102,21g | Karb: 298,31g.
Kahvaltı: golean crunch, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: slow rooasted turkey weight watchers. Akşam Yemeği: Lemon Pepper Tilapia, Tomato Sauce, Grated Pecorino Romano Cheese, Mixed Vegetables (Frozen), Mezze Penne. Aperatifler/Diğer: Tagalongs, milk , coffee, nutri-grain blueberry, fiberplus chewy bars - nutty delights. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|