|
Maybe I should cut back a couple hundred calories? I am diligent about my calorie intake and entries, and, if ANYTHING, I am conservative on my excercise entries.
Drinking all kinds of water. Just waiting for the scale to cooperate!
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 24,10g | Prot: 59,23g | Karb: 223,24g.
Kahvaltı: Sugar Free Strawberry, Rice Krispies Toasted Rice Cereal, Milk (Nonfat), All-Natural Sweetener Packets, Fish Oil Omega 3. Öğle Yemeği: Steamed or Poached Mussels, Roasted Seaweed Snack Packs, White Rice (Regular Bowl), Trader Ming's Pad Thai Noodles & Sauce, Soft Silken Tofu. Aperatifler/Diğer: Merlot Wine. devamı için...
|
|
4246 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|