22 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4023 kcal
|
Yağ: 115,77g | Prot: 329,09g | Karb: 393,69g.
Kahvaltı: Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Super Fruit sans Gluten et Bio Raisin Framboise Mûre Cranberry, Xtreme Whey100% Whey Protein, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Diet Bar, Senseo Café Classique, Senseo Café Classique, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Diet Bar, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Cora Melange de Choux. Akşam Yemeği: Prozis Diet Bar, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
3751 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|