25 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 110,44g | Prot: 128,93g | Karb: 154,14g.
Kahvaltı: 구운계란, 밥, 풀무원 오리엔탈드레싱, 소불고기, 야채샐러드 (드레싱없이), 미역국. Öğle Yemeği: 된장찌개, 대림선 새콤한 오리엔탈 샐러드 곤약, 치커리, 피그인더가든 퀴노아바질 미니샐러드, 소세지볶음, 고등어구이. Akşam Yemeği: 마이프로틴 카브크러셔, 해태 홈런볼, 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 오트리 고메넛츠, 상하목장 유기농 요구르트 플레인. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|