|
This diet should work for me as I drink wayy tooo much Coke on a daily basis and eat seconds or even thirds. Let's take it slow :)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 111,26g | Prot: 118,43g | Karb: 209,73g.
Kahvaltı: apple, peanut butter sandwich, hot chocolate, oatmeal. Öğle Yemeği: water, ice cream, white bread, ground beef, cheddar cheese. Akşam Yemeği: water, cheese, spaghetti, beef. devamı için...
|
|
3788 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|