mcecyr Günlüğü, 31 Ara 19

Cansada após andar debaixo do sol desde às 7 da manhã até às 9e pouco....foram mais de 8km Corrida de São Silvestre. ..da Av.Angélica para Av.Paulista...de lá até o centro....de lá até. ..a casa...socorro....foi uma loucura....

60,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 10,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

373 kcal

Yağ: 4,45g | Prot: 7,45g | Karb: 75,23g.   Kahvaltı: Kiwi, Café, Danone Sustain. Öğle Yemeği: Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Refrigerante Zero. devamı için...

2113 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...