|
hahahaha dari kemaren2 hanya latihan saja yang konsisten. kedepannya diusahain Ama pola makannya juga
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 35,71g | Prot: 40,02g | Karb: 150,97g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Pentol, Bakwan, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Teh Manis, Indomilk Indomilk Melon. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|