02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 31,02g | Prot: 162,89g | Karb: 151,52g.
Kahvaltı: Wasa Fibres, Lotus Speculoos (7,5g), Heudebert Biscottes Forme +, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Findus Dos de Cabillaud, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Akşam Yemeği: Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein. devamı için...
|
|
3666 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|