05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 60,06g | Prot: 136,65g | Karb: 128,42g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Венский Завтрак Десерт Творожный Банан и Шоколад, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Моя Славита Молоко 2,5%, Кунцево Кашка Минутка с Яблоком, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: АВС Горчица Боярская, Помидоры, Гречка Отварная, Борщ Вегетарианский, Петруха Куриные Бедра, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Укроп, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Перепелиное Яйцо, Укроп, Яичный Белок, Куриное Филе, Моя Славита Молоко 2,5%, Яйцо, Gusto Фасоль Стручковая Замороженная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Чай, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Черничный. devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik - 6 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|