rozavetrov1 Günlüğü, 06 Oca 20

вероятно, кп явились и за тобой. большая вероятность, что вернёшься в первоначальный вес. такова расплата за низкий калораж  

Мне что-то очень страшно. Голова понимает, что не надо есть, но не могу остановиться, как будто под наркотиками 

rozavetrov1 это и есть компульсивные переедания, детка  

А есть способ их прекратить пока не поздно? 

rozavetrov1 думаю, можно попробовать питаться на поддержку. 2000-2200 кк. это лучше, чем 4000 или больше. иначе никак.  

Я думала поддержка значительно меньше, 2000 – это ж дофигища 

rozavetrov1 не дофигища 

Думаю, опять есть на 500 месяц, чтобы аппетит сбить. Желудок уменьшить.  

rozavetrov1 пх мечтай кп тебе этого не позволят 

Не знаю, попробую собрать волю в кулак 

ну удачки там 

СГ невозможно остановить. Надо просто смириться  

А сколько он может длиться? Я хочу набрать до 50, но не таким способом, а спокойно и осознанно. С такими приступами и до 90 можно до весны набрать... 

rozavetrov1, невозможно знать сколько будет длиться СГ. Зависит от организма. Может пару дней длиться, может несколько недель 

2 дня подряд был жоооооррррр И сегодня успокоилась 😎 Просто поешьте чего очень хочется и после опять в бой ! Удачи !!!! 

Что такое СГ? 

Меня КП тоже догнали через полгода на 1700-1800 и периодически меньше (для моей активности большой дефицит). Под три месяца до 1-2 раз в неделю обжиралась, потом стало проще. Кстати, пока это идет - не особо помогает сидеть на поддержке. Выходит, что всю неделю в себя принудительно эту поддержку добираешь - а потом все равно КП. Черкз полгода дошла почти до типичной нормы рост-110, надеюсь теперь правильно спокоцно сбросить без занижения метаболизма 

Потому что 500 ккал это полный трэш, так нельзя есть.  

500 ккал это правда очень мало. попробуйте по 200 ккал прибавлять в неделю и дойдите до 1200. установите шагомер на телефон и гуляйте, создавайте дефицит 

Какой дефицит при 500 или 1200 ккал? Это и так дефицит меньше некуда, базовый обмен больше 🤦‍♀️