06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 44,34g | Prot: 161,68g | Karb: 110,52g.
Kahvaltı: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Alnatura Cashew Kerne Noix de Cajou, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein. Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Sojasun Yaourt Nature. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|