|
Comi à noite....engordei 1kg.
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
239 kcal
|
Yağ: 5,14g | Prot: 4,56g | Karb: 45,49g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Berinjela Cozida, Batata Doce, Ráris Arroz Integral. devamı için...
|
|
1589 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Yürüyüş - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|