|
Back down under 180 FINALLY!! Had a couple days of significantly decreased calories. I didn't track a couple of days so I don't know exact numbers but for the days I did track here are the stats:
Ave Wt. 181.4 (down 0.1)
Ave Net Carb 27.9 (where I should be)
Ave Cal 1484 (slightly low)
Ave WW PP 27 (good)
I'm happy with where I am and hope the scale keeps going down!!
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 99,85g | Prot: 88,22g | Karb: 67,89g.
Kahvaltı: Day Break Tex-Mex Scramble. Öğle Yemeği: atkins crustless. Akşam Yemeği: italian dressing, Green Peppers, Onions, egg, salad, Cheddar Cheese, Celery, tomatoes. Aperatifler/Diğer: Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, atkins berry shake. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|