09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3820 kcal
|
Yağ: 94,45g | Prot: 386,89g | Karb: 312,72g.
Kahvaltı: Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Senseo Café Classique, Prozis Glucomannan Konjac Fibre. Öğle Yemeği: Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons, Findus Dos de Cabillaud, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud. devamı için...
|
|
3951 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|